Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan

Harisyo - Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan. Anda mencari manfaat nangka manfaat dan data gizinya? Ada banyak fakta yang kita sering dengar, tentang peringatan untuk menghindari nangka. Kandungan kalori nangka merupakan masalah terbesar bagi orang yang memiliki berat badan yang tinggi.

Apakah nangka bermanfaat bagi kita atau tidak sehat untuk dimakan karena kandungan kalori tinggi?
Apa cerita sebenarnya?

Jika ada pertanyaan seperti itu di benak anda, maka anda harus menghapus keraguan Anda tentang makan nangka.

Daging dan bahkan biji cenderung enak dan sehat.

Mereka adalah sumber nutrisi yang kaya yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit dan bahkan sistem kardiovaskular.

Juga, Anda akan belajar tentang data nutrisi yang akan mencerminkan kepentingannya.

Nangka berasal dari keluarga murbei. Ini memiliki proyeksi berduri di bagian luar dan daging lunak di dalamnya terasa sangat manis dan lezat.

Daging nangka sangat tinggi kandungan seratnya. Rasa dan teksturnya bagus untuk selai, permen, kue dan hidangan manis lainnya.

Nangka mentah mentah digunakan dalam masakan gurih dan dimasak dalam bentuk gravies dan kari pedas. Tekstur mie mentah seperti daging dan rasanya saat dimasak dengan bumbu yang membuatnya populer di kalangan vegetarian dan non-vegetarian. Biji nangka juga dimakan dalam bentuk rebusan sebagai makanan ringan di beberapa negara. Manfaat buah dan gizi gizi

Sayangnya banyak negara hanya mendapatkan kaleng nangka yang tersimpan dalam sirup gula pasir atau air asin yang tidak sesehat buah out-of-tree.

Nama ilmiah: Artocarpus heterophyllus

Inilah kesepakatannya ...

Ini mengandung sejumlah besar nutrisi seperti vitamin, mineral, elektrolit, fitonutrien, karbohidrat, serat, lemak, dan protein.

Nangka adalah sumber kalori yang baik namun tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh. Data gizi di bawah ini memberikan penjelasan rinci tentang nilai gizi nangka.

Nangka kaya akan vitamin dan mineral.

Kandungan vitamin B6 pada Nangka memenuhi sekitar 25% kebutuhan sehari-hari. (1, 2)

Kandungan lemak Nangka sangat rendah sekitar 0,64 gram.

Meski air bukan nutrisi, penting untuk disebutkan bahwa Nangka terdiri dari 80% air.

Lihat juga: 45 Daftar Buah Sehat di Bumi

Nangka mengandung sejumlah besar karbohidrat dan kalori yang langsung memberi energi.

Ini kaya akan antioksidan yang melindungi dari kanker, penuaan dan penyakit degeneratif. (3, 4)

Karena kaya akan antioksidan, itu bagus untuk penglihatan dan melindungi dari kondisi seperti katarak dan degenerasi makula. (5, 6)

Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan

Ini adalah sumber potasium yang baik yang menjaga tingkat cairan dan elektrolit seimbang. Selain itu, memperbaiki kesehatan tulang dan kulit.

1. Vitamin C Tinggi pada Buah Jack Optimalkan Sistem Kekebalan Tubuh

Anti oksidan diharuskan oleh tubuh untuk melawan radikal bebas. Tubuh membutuhkan antioksidan untuk mengais radikal bebas. (7, 8, 9)

Radikal bebas diproduksi ketika oksigen bereaksi dengan molekul tertentu dan tendangan memulai reaksi berantai yang merusak selaput sel dan bahkan DNA.

Itu tidak semua ...

Radikal bebas ini terkait dengan proses alami seperti penuaan, keriput kulit, peningkatan kerentanan terhadap infeksi dan penyakit dan kondisi yang lebih parah seperti kanker dan tumor. (10, 11)

Vitamin C adalah antioksidan alami, tapi karena larut dalam air dan tidak ditemukan di tubuh kita, Anda perlu mengkonsumsinya melalui sumber makanan.

Kabar baik…

Nangka adalah sumber vitamin C yang sangat baik dengan kandungan tinggi 13,8 mg per 100 gram.

Penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin C adalah antioksidan yang lebih baik daripada senyawa seperti Methanol dan Ethanol. Hal ini membuat Vitamin C sangat efisien melawan radikal bebas di dalam tubuh. (12, 13)

Pemurnian tubuh kita dengan membersihkan radikal bebas meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Manfaat bonus ...

Ini meningkatkan kekebalan tubuh untuk melindungi terhadap penyakit umum seperti batuk, pilek, dan flu. Hal ini juga telah ditemukan untuk membentuk resistensi kuat terhadap infeksi.

Bungkus: Nangka adalah antioksidan tingkat tinggi karena konsentrasi vitamin C. Ini memperkuat fungsi kekebalan tubuh dan melindungi dari flu, flu, flu, dan kondisi kritis seperti Kanker dan Tumor.

2. Nangka Menyediakan Kalori Sehat dan Meningkatkan Energi Leel

Jika Anda mencari dorongan energi yang cepat daripada sedikit buah, lakukan pendekatan Nangka.

Inilah kesepakatannya ..

Nangka mengandung sejumlah besar karbohidrat dan kalori tapi hampir tidak ada lemak komplementer.

Ini berisi gula sehat sederhana seperti fruktosa dan sukrosa yang mudah dicerna oleh tubuh kita.

Gula nangka tidak hanya mudah dicerna tapi juga berasal dari kategori yang disebut "Slowly Available glukosa" atau SAG. Ini melepaskan glukosa dalam tubuh kita secara terkendali dan karena itu mengurangi indeks glikemik nangka.

Alasan bagus lainnya untuk bersenang-senang.
Untuk anda yang hamil sebaiknya menghindari buah nangka, baca selengkapnya di Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil